Daging ayam memang
menjadi salah satu hidangan yang disukai oleh semua orang. Ya, begitu pun yang
terjadi di Indononesia, dimana sebagian besar masyarakatnya sangat menyukai
hidangan yang satu ini. Disamping rasanya yang lezat, daging ayam juga cukup
mudah untuk diolah dan dikreasikan dengan beragam jenis bumbu.
Mengingat akan hal itu, maka tak
heran juga jika daging ayam begitu mudah untuk kita jumpai dipasaran. Bahkan
yang lebih hebatnya lagi, ternyata mengonsumsi daging ayam juga memiliki
beragam manfaat yang bagus untuk kesehatan tubuh lho.
Nah, untuk mengetahui lebih jelasnya
lagi mengenai manfaat mengonsumsi daging ayam, mending kita simak saja langsung
ulasannya di bawah ini.
Beragam Manfaat Mengonsumsi Daging Ayam
1. Dapat Menurunkan Berat Badan
Bagi kamu yang memiliki masalah berat
badan, sudah saatnya bagi kamu untuk mulai mengonsumsi daging ayam. Mengapa
demikian? Pasalnya, daging ayam sudah terbukti kaya akan kandungan protein
hewani, sehingga dapat memberikan efek kenyang dalam jangka waktu lama.
Dengan begitu, maka nafsu makanmu
akan lebih terkontrol lagi. Namun dengan satu catatan, bahwa pengolahan daging
ayamnya tidak boleh digoreng dengan minyak, melainkan harus diolah dengan cara
dikukus atau di sayur.
Hal itu bukan tanpa alasan, mengingat
minyak goreng memiliki kandungan kolesterol jahat yang menjadi pemicu adanya
timbunan lemak jenuh dalam tubuh lho! Satu poin penting lagi, jangan
mengonsumsi daging ayam secara berlebihan dan juga harus diimbangi dengan
olahraga.
2. Mampu Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Selain dapat menurunkan berat badan,
ternyata mengonsumsi daging ayam juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Itu
artinya, kamu tidak perlu khawatir berat badan akan naik saat mengonsumsi
daging ayam.
Namun, hal itu kembali lagi ke
tingkat porsi makan dan juga pada cara pengolahan daging ayam tersebut.
3. Dapat Mengontrol Tekanan Darah
Menurut para pakar gizi ternama
dunia, yang menyebutkan bahwa daging ayam kaya akan kandungan vitamin B3 atau
kandungan niacin. Nah, kandungan tersebutlah yang bertugas untuk menurunkan
kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Dengan menurunnya kadar kolesterol
dalam tubuh, tentu saja tekanan darah kita akan tetap stabil. Itu sebabnya,
mengapa daging ayam sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh para penderita
penyakit hipertensi (darah tinggi).
Untuk mendapatkan manfaat yang satu
ini, maka kamu harus mengonsumsi bagian dadanya dengan cara disayur atau di
kukus. Mengapa harus bagian dada? Pasalnya, dada merupakan bagian daging ayam
yang kandungan lemaknya paling rendah.
4. Dapat Memelihara Kesehatan Tulang
Apakah kamu pernah mendengar istilah
osteoporosis? Ya, istilah tersebut merupakan sebuah kondisi masalah kesehatan,
akibat tulang telah mengalami keropos. Agar terhindar dari masalah osteoporis,
maka daging ayam ini wajib kamu masukan kedalam daftar menu makan.
Hal itu bukan tanpa alasan, mengingat
daging ayam memiliki kandungan mineral seperti fosfor dan kalsium yang bertugas
untuk memelihara kesehatan tulang.
5. Mampu Meredakan Stress
Manfaat berikutnya yang akan kamu
dapatkan dari mengonsumsi daging ayam, yakni mampu meredakan stress.
Berdasarkan dari hasil penelitian, yang menyebutkan bahwa daging ayam memiliki
kandungan vitamin B5 dan asam amino.
Kedua zat tersebut bertugas untuk
merubah susana hati menjadi lebih baik, sehingga dapat meredakan stress dan
membuat rileks.
Itulah 5 manfaat yang akan kamu dapatkan dari mengonsumsi daging ayam.